你現在不快樂,你一定不在現在
「我為什麼老不快樂?」每當有人這麼問我,我總會反問:「為什麼你老去想些不快樂的事?」
只要注意一下你心情不好的時候,你的心在哪裡,你要不是想著過去,就是想到未來,否則你怎麼可能不快樂呢?
你可以回想以前的事,然後變得不快樂;你可以想著以後,然後陷入不快樂。可是在此時此刻,如果你在當下──沒有任何思考,全然專注現在做的事,你不可能是不快樂的。
人們常說:喜悅就要活在當下。為什麼?
因為活在當下,你就不可能思考,可想的,都是已經發生過的事,或者等一下,未來要發生的事。你怎麼能夠「想現在」?現在你已經在這裡,要怎麼想?
當下只有活生生的體驗。譬如你看到美麗的青山、綠水、花朵盛開,深深被它迷住的那個當下,你就只是純粹在欣賞,沒任何思考,你會感受到幸福美好。
然而,當你開始去想自己生活的問題;你沉浸於自己的念頭裡,專注在自己對這些麻煩的感受以及如何解決它們的想法上──那麼突然間,你看不見溪流、嗅不到花香、感覺不到微風輕拂,所有這些知覺都消失,喜悅也跟著消失。
你坐在那裡,就只是坐在那休息。突然你想起了某個人,你想到他說的話,心裡很不舒服;然後,你開始想下回見到他時,你要怎麼做?不理他?還是給他一點顏色?還是……:你甚至想到以後,等有一天,等你有能力時,你要怎麼報復他。思考已成了一種習性,人們老愛胡想、亂想、瞎想,這即是經常不快樂的原因。
去瞧瞧你的心,看看你花多少時間在過去,在記憶中挖掘痛苦,你憤恨不平,你挫折沮喪,這不都是過去的事嗎?因為過去,接著你開始想像你的未來,你開始擔心懷疑,你變得恐懼怯懦;你的焦慮、煩惱不都是為了一些尚未到來的事嗎?
如果你現在不快樂,你一定不在現在。
快樂在哪裡,其實就在我們心裡。當你全然的處在當下,你會感到全然地放鬆;當你全然活在當下,就會發現,快樂不請自來。
這輩子最好就是現在
人,在小的時候都希望趕快長大,到老了又期望回到年輕;獨身時空想結婚的幸福,到了婚後又想獨身時的美好;孩子還小我們告訴自己說:「等小孩會走路就輕鬆了。」或是「等他們青春期過了就好了。」然而諷刺的是,當孩子長大成人後,我們卻希望時光倒流,重新來過:「孩子小時候多可愛啊!」「我真懷念他們還是寶寶的階段。」以前總是抱怨沒時間休閒運動、享受人生,希望早點退休;真到了退休又怨日子無聊。
曾讀到一篇文章:「幾歲是生命最好的年齡?」……電視節目拿這個問題問一打左右的人。一個小女孩說:「剛出生幾個月的娃娃,因為可以被抱著走。你可以得到很多的愛與照顧。」
另一個小孩回答:「3歲,因為不用去上學。你可以做整天玩耍。」
一個青少年說:「18歲,因為你高中畢業了,可以開車去任何想去的地方。」
一個女孩說:「16歲,因為可以穿耳洞。」
一個男人回答說:「25歲,因為你有充沛的體力。」這個男人43歲。他說自己體力越來越差。他25歲時,通常午夜才上床睡覺,但現在晚上9點一到便昏昏欲睡了。
一個3歲小孩說,生命中最好的年齡是29歲。因為你可以做幾乎所有你想做的事。有人問她:「妳媽媽幾歲?」她回答說:「29歲。」
某人認為40歲才是最好的年齡,因為這時經濟和體力都達到高峰。
一個女士回答說54歲,因為你已經盡完了撫養子女的義務。
一個男人說65歲,因為可以開始享受退休生活。
最後一個接受訪問的是一位老太太,她說:「每個年齡都是最好的。享受你現在的年齡。」
在對的時間,做對的事。我也是這樣教育子女的,該玩樂的時候要玩樂,該讀書時認真讀書、談戀愛就去談戀愛。在每一個年齡,就做那一個年齡該做的事。如果你把一切都打亂,這樣不僅會搞砸你現在的人生,到了未來也會後悔。當你18歲的時候,去做30歲的事,一定會做得像半調子,而當你真正30歲,你又要做些什麼呢?
人們經常說:「如果人生可以重來,我希望……」「如果能再年輕一次,我們要去做……不同的事。」為什麼這麼說?就是因為他們錯過那個年紀該做的事。
年少時,我們常充滿了夢想和青春的熱情,卻不免無知徬徨;等到年紀大了,雖有能力有智慧,卻未必有足夠的動力和體力去追尋。
人到了一定年紀,常遺憾自己錯過了什麼,期待完成未了的心願,只可惜想歸想,就算有機會實現,也已人事皆非,心境和感受都截然不同。
這輩子最好就是現在,好好珍惜把握吧!
快樂,就是放下你認為能使你快樂的東西
我問一個學生:「你快樂嗎?」
他說:「等考通過國考,我就會。」
通過國考後,我再次問:「你快樂嗎?」
他說:「再給我幾年時間,等我有自己的房子,我就會快樂。」
「其實你並不想快樂,」我告訴他:「因為每一天都是你的生命,為什麼現在不快樂,要等幾年或擁有房子以後?」
人的悲哀就是這種「想贏得什麼來得到快樂,卻輸掉快樂」。你有一份工作,你現在就可以快樂,但是你設定一個目標說要升上某個職位;你衣食無缺,你現在就可以快樂,但是你有一個條件說要買到某件東西、要賺到一筆錢、要買到一間豪宅;你說:「只要到那時候,我就快樂。」那如果一直沒得到呢?你是不是一直都不快樂?
所以,每當有人問我,要怎麼做才能快樂?
我總回答說:很簡單,只要放下你認為能使你快樂的東西。
要體驗快樂,並不需要更高的職位、更多的金錢、更大的車子、房子或更好的對象,重要的是你自己的想法。就像小孩沒升官發財,每天不也快快樂樂,對嗎?
我想起希臘神話裡:薛西佛斯因為被宙斯詛咒,懲罰他把石頭推到山頂,但是石頭推到山頂就立刻滾回山腳,所以得一次又一次日以繼夜地,進行無止境重複的動作,只要那塊大石頭無法停住,這樣的煎熬就會持續下去!
其實我們當中有許多人,並不比薛西佛斯好到哪裡去,只知不斷給自己設目標。我們常以為,只要達到某個未來的目標,就可以得到快樂,然而大部分的情況是,當我們完成某個目標之後,很快又回復原有的快樂程度──我們又有新目標。
曾有人懷疑:薛西佛斯死腦筋,每天只知傻傻地搬運石頭。我則懷疑薛西佛斯不但蠢,還是個無趣的人。因為就算推石上山是命定的,他也可以欣賞路邊的野花,聽聽蟲鳴鳥叫,或是唱歌、吹吹風,對嗎?又沒規定說不行。
有些人很可憐,他們一輩子為了生活裡的繁忙而埋頭苦幹,他們甚至常常不知道自己正在度過人生最甜、最美的一段。然後不知不覺中,當生命走到了盡頭才醒悟,自己已浪費了一生的時間,他從來沒有真正的活著。
我們來到世上並不只是為了達成各式各樣的目標,也不是像火車一樣,只為了抵達各個車站。我們是來體驗人生的,「快樂享受」這趟旅程才是人生的目的。當你有這樣的認知,一旦旅程遇到障礙,一旦你坐那輛火車發生誤點或故障而停下來,你也不會挫折沮喪或生氣;相反地,你會利用這個機會走下火車,看看不同的風景,那將是完全不同的體驗。
快樂並不在目的地,是旅程中的每一步造就了快樂,旅程的本身就是目標,它們不是分開的兩件事。如果你能將過程當作目標一樣來享受,那整個旅程就會很快樂。
所以,不管你的目標是什麼,記住,一定要享受過程。
撰文者:何權峰
資料來源:商業周刊
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