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早起已經變成很多人生活中的一部分，無論你喜不喜歡它，在工作之前充分利用早晨的時光，是讓你更加成功且健康生活的關鍵。很多成功人士都有早起的習慣，例如英國的柴契爾夫人(Margaret Thatcher)每天早上五點起床、著名建築師法蘭克‧洛伊‧萊特(Frank Lloyd Wright)四點起床、迪士尼的CEO羅伯特‧艾格(Robert Iger)則是四點半。
許多人認為晚上才能盡情的工作，但《企業雜誌》(Inc. Magazine)發現，早起的人更積極主動、做事更有成效。讓我們看看成功人士在早起時都會做哪五件事情？
1.鍛鍊身體
在工作之前運動，會讓你一天的開始充滿活力並且有成就感。如果你是那種清晨五點爬不起來做運動的人，可以嘗試每天提早15分鐘起床，快速做完一組伏地挺身或伸展運動，這有助於喚醒你的身體，開啟嶄新的一天。
2.制定一天的作息計畫
通過制定一天的計畫與目標清單，挖掘自身最大的潛力。而早晨是做這項工作的最佳時機，因為它通常是一個人在一整天中，唯一擁有的安靜時光。
3.吃一頓健康的早餐
早上在任務還沒開始前，抽出時間給身體補充能量，這能讓你真正開始工作時專注於手邊的事情，而不是咕嚕作響的肚子。
4.冥想
早晨是安靜冥想的完美時刻，花時間設想你要怎麼度過這一天，專注於你想完成的事情，就算只有一分鐘的想像和積極思考，不僅有助於改善心情，也能為一天的工作指明方向。
5.先苦後甘
工作清單上總會有一些令人害怕的任務，它也許拖延你許久的問題，有一個小技巧能幫助你釋放壓力──首先完成清單上最令你頭痛的項目。清晨是你可以好好休息、提升能量的時候，因此你有更充分的準備來解決複雜的問題，以這種想法來看待，你的一天將變得更加舒適且輕鬆。
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