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一周工作下來，心中一定累積不少挫敗及悶氣吧！人生其實是一連串不如意的總和，只有練習跟挫敗相處，生活才不會被壞心情綁架。
當問題發生，千萬別先懊惱，責怪自己：
為何總沒有順心的時候？為何衰事總是找上我？
應該定下來，先釐清問題：
到底我在煩什麼？我真的是問題的根源嗎？還是我自己想得太多？有時候挫敗的陰影是個隱形怪物，會偷偷爬上心裡，佔據到一個你看不見、但卻很致命的位子。
正面思考，雖是老生常談，但三不五時的練習才會變成習慣，在放假日前，抽空鍛練一下自己的心靈耐力吧！迎接快樂的休假日。
步驟一：想一想自己未來成功的樣子。千萬別以為這是自欺欺人，心想事成這種好運，雖然不是天天都有，但若不往好處想，是永遠到不了成功的彼岸。
步驟二：別讓別人宰制你的情緒。與其跟老闆賭氣，不如誠實地跟他/她說你的真實感受。
步驟三：跟自己對話。有時後最佳的心靈導師其實就是那「本我」的自己。
步驟四：多跟正面思考的人聊天相處。物以類聚，絕對是致理名言。
步驟五：想想你最感恩的人。父母、老師、同學、朋友，想想他們曾經說過鼓勵你的話。
步驟六：對著不認識的人笑一下。發送傳單的小弟、打掃環境的阿桑，給這些你平時忽略的人一個微笑，自己心情也會變得輕鬆。
步驟七：神經大條一點看待無關緊要的小事。
文章來源: 商業周刊 http://www.businessweekly.com.tw/KIndepArticle.aspx?id=19214
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