美國的心理學者做了一項有趣的實驗。
他將某個公司的營業部門人員分做兩個群組。並且給A組一個為期半年的目標，還嚴格規定A組有義務絕對要達成目標。
B組也被賦予了同樣的目標，而且被告知：「如果大家能達成目標，那麼就招待大家去佛羅里達州的海灘。」
半年後，A組只達成了目標的百分之六十，而B組卻達成了百分之百。
在同個職場執行同一份工作，結果卻大不相同。究竟原因為何呢？
在這半年內，A組的人們腦中只記得義務，邊承受著壓力邊工作。相較之下，B組的人們則是想像著達成目標後的假期，一邊從事工作。
A組人們的心靈，被眼前辛苦的工作支配著。
B組人們則心想「佛羅里達州正在等著自己」，因此對未來抱著期待。所以能夠跨越艱辛。
在日本有個名詞叫「海螺小姐症候群」。
每到星期日傍晚，當電視上開始播放《海螺小姐（サザエさん）》這部卡通時，人們就會不禁心想：「啊，休假又要結束了。明天又得開始工作了。」因此感到壓力，甚至呈現憂鬱症狀。
像這種症狀，當然不僅發生在《海螺小姐（サザエさん）》這部卡通而已。每個人發作的時間點不同，有些人是在看《笑點》（譯註：日本電視台在星期日傍晚播出的綜藝節目）這個節目時發作，有些人則表示自己是在看午間節目時發作。
根據調查指出，有超過六成的上班族，表示自己是「海螺小姐症候群」。
因此，不必對這個症狀太過在意，不過必須尋找能讓自己發散壓力的方式。
若擁有能夠熱中的興趣，是最好的，不過有許多人，都沒有稱得上興趣的興趣。
此時我建議各位，計劃一項「給自己的獎勵」，並把獎勵寫在筆記本上面，時常在心中想起。
所謂「獎勵」，不必想得太困難。
「吃頓豐盛的中餐」
「逛逛想去的購物中心」
「到附近的澡堂泡湯」
「和朋友去喝酒」
諸如此類的獎勵就行了，試著做計劃吧！
若近期內能夠有令自己「快樂的事情」、「開心的事情」、「興奮的事情」，那麼就能跨越壓力了。
心中若想著：「星期三要和她去吃義大利菜。就快到了呢。」抱著這種期待的心情，便能夠專注工作了。
計劃一場給自己的獎勵吧，並且將其放在心中。不僅能夠減輕壓力、還能提升對工作的專注力。
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